Viandas saludables. Tanto si estas en en trabajo como si viajas, es importante que te organices para saber que pondrás en la Vianda. Si viajas es fundamental llevar líquidos, sobre todo sin azúcar. Puede ser agua, jugos naturales, mate, infusiones. Tener en cuenta las condiciones de conservación y la cadena de frío. Lo ideal es…
Plan Nutrirse y Alimentarse Sanamente. Seguro que conoces, has hecho o has escuchado todo tipo de dietas y planes alimentarios algunos te habrán resultado y otros no. Desde hace tiempo voy trasmitiendo la idea, a quienes me consultan, de volver a lo natural, a los alimentos frescos elaborados en casa. Sea cual sea tu alimentación…
Quiche de puerros para celiacos Ingredientes: Masa: Premezcla de harina sin Tacc 200 gramos. 1 cucharadita sal. 60 ml aceite. Agua tibia cantidad suficiente. Mezclar la harina con la de sal, luego incorporar el aceite y agua tibia. mezclar y formar un bollo de masa. Estirar la masa en una tartera. Relleno: Seis a ocho…
Como organizarse en casa. #yomequedoencasa En esta época de responsabilidad social donde tenemos que quedarnos casa es importante tener en cuenta ciertos puntos para poder estar tranquilos y disminuir la ansiedad y / o el estrés. ¿Qué podemos hacer? Centrarse en el momento presente y saber que podemos pasar por distintos estados emocionales. Seguir una…
Meses de invierno, días mas cortos y frescos. Receta nutritiva!!! Papas asadas. Ingredientes (4 porciones): 4 papas medianas, pollo cortado en trozos, cebollas y pimientos en cubos, queso fresco o muzarella, aceite de oliva,sal, pimienta. Preparación: Se pre calienta el horno, se lavan las papas, se pinchan y se colocan en una bandeja para horno.…
Como mejorar nuestro sistema inmune con una buena alimentación Es sabido que para estar más saludables necesitamos una alimentación variada y adecuada. En estas épocas es importante estar tranquilos, tomarse el tiempo para descansar adecuadamente, tener horarios de comidas y gestionar de la mejor manera la ansiedad y/ o el estrés. Poder organizarnos con el…